Berichte, Wissenswertes, Neuigkeiten
🤝 Einer für alle – alle für den nächsten Schritt!
Im Dokan Dojo Brühl geht’s nicht nur um Technik, Kraft und Ausdauer – sondern auch um das, was zwischen den Schlägen passiert:
👉 gegenseitiger Respekt
👉 ehrliche Motivation
👉 echtes Miteinander
Denn Fortschritt macht mehr Spaß, wenn man ihn gemeinsam erlebt.
Ob beim Partnertraining, Kraftzirkel oder Sparring – wir feiern jeden Entwicklungsschritt. Und lachen auch mal über Stolperer auf dem Weg.
🏆 Hier trainieren Menschen mit Herz, Verstand und Kampfgeist – und mit viel Freude an der Bewegung.
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
Mach mit. Trainier mit uns. Wachs mit uns.
#karate #brühl #dokandojo #kampfsportfreunde #trainingsfreude #vollkontakt #karategemeinschaft #miteinander #funundfokus #ashihara #shotokan #teamwork #selbstvertrauen #fullcontactkarate #martialarts #selbstschutz
🐢 Langsam ist das neue schnell – Meistere Technik mit Köpfchen
Du willst schnell reagieren, präzise treffen und sicher stehen?
Dann fang langsam an.
Im Dokan Dojo Brühl ist Techniktraining kein Wettrennen – es ist der Weg zur Kontrolle, Präzision und Effizienz.
🎯 Unsere Formel:
🔁 Langsam. Sauber. Wiederholen.
👉 So speicherst du Bewegungen tief im Körpergedächtnis
👉 So erkennst du Fehler, bevor sie zur Gewohnheit werden
👉 So wirst du schnell – weil dein Körper weiß, was zu tun ist
💡 Wer langsam lernt, kämpft später schnell – und sicher.
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Sporthalle Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
#karate #techniktraining #dokandojo #brühl #kampfsportlogik #besserwerden #langsamistschnell #ashihara #shotokan #vollkontakt #selbstverteidigung #präzision #kontrolle #martialarts #kampfkunst #karatemitverstand
💬 „Alleine stark – gemeinsam unschlagbar!“
Karate im Dokan Dojo Brühl heißt:
👉 gemeinsam schwitzen
👉 sich gegenseitig pushen
👉 zusammen lachen – und wachsen!
Bei uns bist du nicht einfach nur Teilnehmer – du wirst Teil eines Teams, das zusammenhält, sich gegenseitig unterstützt und gemeinsam stärker wird.
Jede Einheit bringt dich weiter – nicht nur technisch, sondern auch menschlich.
🔥 Egal ob du 13 oder 63 bist – hier zählt nicht dein Leistungsstand, sondern deine Motivation. Und die steigt mit jedem Training!
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
Komm vorbei – sei dabei. Karate macht stark. Und gemeinsam macht’s noch mehr Spaß!
#karate #brühl #dokan #dokandojo #vollkontakt #karatefreunde #gemeinschaft #miteinander #teamspirit #funtraining #kampfkunst #ashihara #shotokan #kampfsportmachtfreude #selbstvertrauen #trainingmitfreunden
😄 Spaß. Schweiß. Zusammenhalt.
Das Karate Dojo ist mehr als nur ein Trainingsort – es ist ein Ort, an dem man lacht, wächst und gemeinsam stärker wird. 💪
Im Dokan Dojo Brühl trainieren wir mit Einsatz, aber nie ohne gute Stimmung.
Denn wenn das Team stimmt, kommt der Fortschritt fast von allein.
🤝 Bei uns findest du: ✨ echte Trainingspartner statt Konkurrenz
🔥 Motivation durch gemeinsames Durchziehen
🎯 individuelles Coaching in der Gruppe
💬 viel Lachen – auch zwischen den Runden
Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – hier zählt, dass du dich einbringst. Der Rest kommt mit der Zeit!
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
Komm vorbei, wachse über dich hinaus – und hab Spaß dabei!
#karate #vollkontakt #brühl #dokandojo #gemeinschaft #karateteam #trainingsspaß #kampfsportfreunde #wachsenmiteinander #ashihara #shotokan #selbstvertrauen #dokan #fullcontactkarate #selfdefence #martialarts #kampfkunst
🥊 Kumite – Mehr als ein Kampf.
Eine Erfahrung, die dich verändert.
Du stehst deinem Trainingspartner gegenüber. Puls rast. Gedanken kreisen.
Jetzt entscheidet sich: Weichst du zurück – oder gehst du rein?
Im Kumite geht es nicht rein ums Gewinnen. Es geht ums Annehmen der Herausforderung.
💥 Schmerzen aushalten.
🧠 Angst überwinden.
💪 Weitermachen, wenn du nicht mehr kannst.
Das ist kein Showkampf. Das ist Charakterbildung.
Im Dokan Dojo Brühl findest du heraus, wie stark du wirklich bist. Im Vollkontakt. Mit Technik. Und Respekt.
📍 Training: Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Sporthalle Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
#karate #vollkontakt #kumite #brühl #dokan #dokandojo #kampfsport #selbstvertrauen #mut #ashihara #shotokan #fullcontactkarate #challengeyourlimits #respekt #durchhalten #kampfkraft
🥋 Kumite: Der Kampf mit dir selbst – und für deine Stärke
Im Kumite geht es nicht nur darum, den anderen zu treffen. Es geht darum, dranzubleiben, auch wenn dein Körper schreit: "Ich kann nicht mehr."
🔥 Jeder Schlag, jeder Konter, jede Runde auf der Matte formt dein Mindset: ✅ Du wirst mutiger
✅ Du entwickelst mentale Härte
✅ Du lernst, unter Druck klar zu bleiben
✅ Du findest heraus, was wirklich in dir steckt
💬 "Ich wusste gar nicht, dass ich das kann" – dieser Satz fällt oft nach dem ersten Sparring. Und er ist der erste Schritt in deine neue Stärke.
Im Dokan Dojo Brühl trainieren wir Vollkontakt mit Verantwortung, Respekt und echtem Teamgeist.
📍 Dienstags & Freitags | 19–21 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
#karate #vollkontakt #kumite #brühl #dokandojo #selbstvertrauen #kampfgeist #durchziehen #kampfsport #ashihara #shotokan #fullcontactkarate #martialarts #mutprobe #mentalestärke #dokan
🥋 Prüfung bestanden – Gürtel verdient!
Herzlichen Glückwunsch an unsere Prüflinge! 🏆
Mit Schweiß, Disziplin und echtem Biss habt ihr euch euren nächsten Gürtel hart erarbeitet – und verdient!
Was dahintersteckt? Keine Show, sondern echte Leistung:
✅ Sabaki-Prinzipien mit Köpfchen & Körper
✅ Kata & Bunkai mit Präzision und Sinn
✅ Selbstverteidigung gegen Schläge, Tritte, Griffe, Würgen, Waffen
✅ Schlagpolster-Drills mit Power & Ausdauer
✅ Vollkontakt-Kumite – fair, fordernd, echt
✅ Und natürlich: Fitness, Körperspannung und mentale Stärke!
💬 Eine Prüfung im Dokan Dojo ist keine Pflichtübung – sie ist ein Test deiner Haltung, Technik und Entwicklung.
Wir sind stolz auf euch. Weiter so! 💪
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
#karate #gürtelprüfung #dokandojo #brühl #ashihara #shotokan #selbstverteidigung #sabaki #kata #bunkai #vollkontakt #kumite #fitness #kampfsporterfolg #martialarts #leistungsmitrespekt #karatefüralle
🤝 Sparring ohne Angst – Kämpfen mit Köpfchen
Im Dokan Dojo Brühl ist Sparring kein Ego-Showdown – sondern Teamarbeit unter Druck.
Hier kämpfst du nicht, um zu gewinnen. Du kämpfst, um besser zu werden – gemeinsam.
🥋 Wir trainieren:
✅ kontrolliertes Vollkontakt-Sparring
✅ realistische Szenarien mit Fokus auf Lernen
✅ Respekt vor dem Partner – nicht vor dem Treffer
✅ klare Kommunikation, angepasstes Tempo, sinnvolle Intensität
💬 „Ich dachte, Sparring sei hart. Aber hier ist es ehrlich, sicher und verdammt lehrreich.“
💡 Kein Ego. Kein Zwang. Kein Vergleich.
Nur du, dein Partner – und die gemeinsame Herausforderung, zu wachsen.
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
#karate #sparring #brühl #dokandojo #vollkontaktmitrespekt #kampfsportohneego #ashihara #shotokan #miteinanderkämpfen #karatefüralle #kampfkunst #realtraining #martialarts #besserwerdenzusammen #selbstverteidigung
🔥 Freitag ist Kampftag im Dokan Dojo Brühl!
🔥
Die Woche war hart? Perfekt – dann ist morgen genau der richtige Moment, um Dampf abzulassen, deinen Kopf frei zu kriegen und deine Kampfkraft zu pushen! 💥
Von Schlag- und Tritttechniken über Würfe bis hin zu intensiven Partnerübungen: Bei uns bekommst du Vollkontakt, echtes Karate und ehrliches Training. Keine Show – nur du, dein Karate Dojo und dein Wille, besser zu werden. 🥋💪
📍 Wann? Freitag, 19:00–21:00 Uhr
📍 Wo? Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
🔓 Offen für alle ab 13 Jahren – Probetraining jederzeit möglich!
Bring deine Energie – wir machen sie stark.
Sei dabei und zeig, was in dir steckt! 👊
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🔥 Kumite – Wo du über dich hinauswächst
Im Vollkontakt-Karate geht es nicht nur ums Zuschlagen. Es geht darum, sich zu stellen.
Dem Gegner. Der Erschöpfung. Den eigenen Zweifeln.
🥋 Im Kumite lernst du: 💥 deine Grenzen zu testen
💪 Durchhaltevermögen zu entwickeln
🧠 blitzschnell Entscheidungen zu treffen
🫀 Mut zu zeigen – auch wenn’s hart wird
Du lernst, was in dir steckt – und wie viel mehr du kannst, als du denkst.
Jede Runde auf der Matte formt deinen Charakter – mit jedem Treffer wirst du stärker. Nicht nur körperlich, sondern mental.
Komm ins Dokan Dojo Brühl und erlebe, wie echtes Karate dein Selbstvertrauen neu definiert.
📍 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Sporthalle Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
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💥 Stark durch Klarheit – Selbstbehauptung schützt dich, bevor es brenzlig wird
Nicht jede gefährliche Situation beginnt mit einem Angriff – viele fangen viel früher an: mit einem komischen Gefühl, einem übergriffigen Spruch oder unangenehmem Verhalten. Wer hier selbstbewusst reagiert, kann oft Schlimmeres verhindern.
Im Dokan Dojo Brühl lernst du: 🧠 Gefahrensituationen früh zu erkennen
💬 Klar und deutlich Nein zu sagen
💪 Selbstsicher aufzutreten
🥋 Und dich im Ernstfall auch körperlich zu verteidigen
Karate ist unser Weg, innere und äußere Stärke aufzubauen – für alle ab 13 Jahren.
📍 Training: Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
Probetraining? Jederzeit. Komm vorbei und wachse über dich hinaus!
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🚦 Stop sagen, bevor es zu viel wird – Selbstbehauptung kannst du lernen!
🧠👊
Ob in der Schule, am Arbeitsplatz oder auf der Straße – nicht jede unangenehme Situation wird gleich körperlich. Doch oft fehlt uns der Mut, klar und deutlich Grenzen zu setzen. Genau da setzt unser Training im Dokan Dojo Brühl an.
🥋 Wir vermitteln dir Techniken, wie du: ✅ mit Körpersprache Präsenz zeigst
✅ deine Stimme gezielt einsetzt
✅ dich innerlich stabilisierst
✅ im Notfall auch körperlich handeln kannst
Karate ist kein reiner Kampfsport – es ist ein Werkzeug für dein ganzes Leben. Stärke beginnt mit Selbstvertrauen und klarer Haltung. Und das trainieren wir gemeinsam – jede Woche!
📍 Komm zum Probetraining: 🕖 Dienstag & Freitag | 19–21 Uhr
📍 Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de | 0163 570 20 50
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🛡️ Selbstbehauptung beginnt im Kopf – und wird im Dojo trainiert 🥋
Selbstbehauptung ist mehr als nur laut "Nein!" sagen. Es geht darum, in schwierigen Situationen Haltung zu zeigen – mit Körpersprache, Stimme und innerer Stärke. 💪
Im Alltag kann das bedeuten: 👉 Grenzen klar kommunizieren
👉 Konflikten selbstsicher begegnen
👉 Nicht jeder Provokation nachgeben
👉 Für sich selbst und andere einstehen
Im Dokan Dojo Brühl lernst du genau das – durch realistisches Karate-Training mit Fokus auf Selbstverteidigung und Selbstschutz. Mit Partnerübungen, Drills und mentalem Coaching wirst du stärker – körperlich UND mental.
✅ Für Jugendliche und Erwachsene ab 13 Jahren
✅ Keine Vorkenntnisse nötig
✅ Probetraining jederzeit möglich!
📍 Dienstags & Freitags | 19–21 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Willy-Brandt-Str. 1, Brühl
📩 info@dokan-dojo-bruehl.de
0163 570 20 50
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🚍 Enge Räume – klare Entscheidungen.
Szenariotraining im Dokan Dojo Brühl 🥋
Ob in einem vollen Bus, einem schmalen Flur oder einer dunklen Ecke – gefährliche Situationen passieren oft dort, wo kaum Platz zum Ausweichen bleibt. Genau hier setzt unser Szenariotraining „Enge Räume“ an.
🛑 Lerne, wie du dich effektiv verteidigst, wenn Bewegung eingeschränkt ist.
🧠 Trainiere deine Reaktionsfähigkeit und nutze gezielt Taktik, Technik und Umgebung.
💥 Einsatz realistischer Szenarien mit Partnern für maximale Praxistauglichkeit.
📅 Dienstag & Freitag, 19:00–21:00 Uhr
📍 Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
👊 Ab 13 Jahren – komm zum Probetraining und erfahre, wie du in jeder Lage die Kontrolle behältst!
Echte Selbstverteidigung beginnt dort, wo der Komfort aufhört.
Stell dich der Herausforderung – wir bereiten dich vor!
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🧱 Mit dem Rücken zur Wand – Szenariotraining im Dokan Dojo 🥋
Was tust du, wenn es keinen Rückzug gibt? Wenn dein Gegner näher kommt und du nur dich selbst hast, um dich zu schützen?
In unserem realitätsnahen Szenariotraining simulieren wir brenzlige Situationen wie Enge, Bedrängung oder Übergriffe – mit dem Ziel, deine Reaktion, Technik und mentale Stärke zu schärfen. Kein Skript. Kein Schauspiel. Nur du, dein Instinkt und dein Training. 🔥
💡 Fokus: Selbstschutz unter Druck
🤜 Kombination aus Schlagtechniken, Clinch, Würfen & Takedowns
🚷 Für alle ab 13 Jahren – realistisch, sicher und effektiv
📅 Immer Dienstag & Freitag, 19:00–21:00 Uhr
📍 Hochschule des Bundes, Brühl
✉️ Probetraining möglich – jetzt testen!
Du willst wissen, wie es sich anfühlt, wenn’s ernst wird? Komm vorbei.
Werde sicher. Werde stark.
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🌟 Lust auf Karate?
Jetzt Probetraining für Einsteiger! 🥋
Du willst lernen, dich selbst zu verteidigen, stärker zu werden und dein Selbstbewusstsein zu pushen? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, ins Karate einzusteigen! 💪
🔹 Realistisches Selbstverteidigungs-Training
🔹 Vollkontakt mit Respekt und Kontrolle
🔹 Familiäre Atmosphäre und starke Gemeinschaft
🔹 Für alle ab 13 Jahren – Vorkenntnisse nicht nötig!
📍 Wann? Dienstag & Freitag, 19–21 Uhr
📍 Wo? Sporthalle der Hochschule des Bundes, Willy-Brandt-Str. 1, Brühl
📩 Einfach vorbeikommen oder vorab melden: info@dokan-dojo-bruehl.de
⚠️ Begrenzte Plätze – sichere dir jetzt deinen Einstieg ins Karate!
➡️ Markier jemanden, der das mit dir durchziehen sollte!
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🥋 Vollkontakt Karate – Keine halben Sachen!
💥
Im Dokan Dojo Brühl trainieren wir Karate mit vollem Einsatz – und vollem Kontakt. Bei uns geht es nicht um Show-Techniken, sondern um echte Kampfkraft, Selbstschutz und funktionale Selbstverteidigung.
💪 Schläge, Tritte, Würfe, Haltegriffe – unser Training kombiniert Ashihara und Shotokan Karate für ein realistisches Kampfsystem, das wirkt.
👊 Im kontrollierten Sparring lernst du, Techniken unter Druck anzuwenden und deine Grenzen zu verschieben.
🔥 Du entwickelst nicht nur Technik, sondern auch Mut, Ausdauer und mentale Stärke.
📅 Training: Dienstag & Freitag, 19–21 Uhr
📍 Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
🆓 Probetraining? Jederzeit möglich!
Mach den ersten Schritt. Der Rest ist Training. 🥷
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🛡️ Selbstverteidigung gegen Stockangriffe – Sicherheit durch Können 🥋
Ein Angriff mit einem Stock kann heftig und gefährlich sein – aber du kannst lernen, dich effektiv zu schützen. Im Dokan Dojo Brühl zeigen wir dir, wie du mit klaren Prinzipien und gezieltem Training auch gegen bewaffnete Angriffe bestehen kannst.
🥢 Wir trainieren:
✅ Distanzkontrolle und Reaktion
✅ Block- und Ausweichtechniken
✅ Entwaffnung und Konter
✅ Realistische Szenarien mit Partnerübungen
Unser Ziel: Nicht überpowern – sondern überleben. Mit funktionalen Techniken aus dem Vollkontakt-Karate.
📅 Training: Dienstag & Freitag, 19–21 Uhr
📍 Sporthalle der Hochschule des Bundes, Brühl
💬 Komm zum Probetraining – wir zeigen dir, wie du dich wehren kannst!
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Zusammenfassung der Kombinationen aus unserem Training aus der Ashihara Kata "Goshin No Kata Sono Ichi"
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Im Karate lernen wir nicht nur Schläge und Tritte – wir trainieren auch Würfe!
🥋💥
Karate ist eine vielseitige Kampfkunst, die alle Distanzen abdeckt. Vom Nahkampf, über die Mittel- bis hin zur Langdistanz – bei uns im Dojo wird jede Technik geübt, um im Ernstfall reagieren zu können.
Würfe im Karate – Ein wichtiger Bestandteil, um im Kampf den Gegner kontrollieren zu können.
Trainiere bei uns und erweitere deine Fähigkeiten! Teste unser Training kostenlos und entdecke, wie vielseitig Karate wirklich ist. 💪
Training: Dienstags und Freitags von 19:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Sporthalle der Hochschule des Bundes, 50321 Brühl.
Kosten: Dein Probetraining ist kostenlos! 👊
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"Karate beginnt und endet mit Respekt."🥋✨
Respekt für sich selbst, für den Trainingspartner und für die Tradition. Bei uns im Dokan Dojo schätzen wir nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch die geistige Disziplin. 🙏
Was bedeutet Respekt im Karate? Es geht nicht nur um das Erlernen von Techniken, sondern auch darum, die innere Ruhe zu finden und die Bedeutung des respektvollen Miteinanders zu verstehen. 🧘♂️
Trainiere bei uns und werde Teil unserer Karate-Familie! Teste unser Training kostenlos und erlebe selbst, wie Karate deinen Körper und Geist stärkt. 💪
Training: Dienstags und Freitags von 19:00 bis 21:00 Uhr
Ort: Sporthalle der Hochschule des Bundes, 50321 Brühl.
Kosten: Dein Probetraining ist kostenlos! 👊
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Trainingsausschnitt Mai 2025 (II) - Techniktraining von Sabaki Prinzipien.
Verteidigung gegen Tritte und Schläge mit einem Stock.
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Stark ist nicht, wer keine Angst hat, sondern wer trotz der Angst handelt.
– Karate hilft nicht nur bei der körperlichen Selbstverteidigung, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein! 💥 Komm zu uns ins Training – Jeden Dienstag und Freitag von 19:00 bis 21:00 Uhr! 🥋 #Karate #Selbstbewusstsein #Selbstverteidigung #Brühl #Kampfsport #Fitness #Vollkontakt
Selbstverteidigung wird bei uns großgeschrieben!
💥 Wir legen viel Wert auf die Partnerarbeit. Sei dabei – Teste unser Training kostenlos! 💪 #Karate #Selbstverteidigung #RealistischeTechniken #Brühl #Training #Vollkontakt #Fitness
Trainingsausschnitt Mai 2025
Konditionierung, Fitness und Techniktraining am Schlagpolster
https://youtu.be/jPPmlDpCbSo?si=7CGjoJMeX2EtlqUi
#karate #appliedkarate #karatepraxis #martialarts #kumite #sparring #training #brühl #fitness #kata #selfdefense #wca #padwork
Karate als Selbstverteidigung!
Egal ob du dich fit halten oder deine Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchtest – bei uns bist du richtig! 🥋🛡️ Anmeldung zum Probetraining jetzt möglich! Trainingzeiten: Dienstags und Freitags von 19:00 bis 21:00 Uhr. Ort: Sporthalle der Hochschule des Bundes, 50321 Brühl. Kosten: Das Training ist kostenlos! 💪 #Karate #Anfänger #Brühl #Selbstverteidigung #Vollkontakt #RealistischesKarate #Training #Fitness
Du willst wissen, ob unser Karate-Training das Richtige für dich ist?
Kein Problem! Teste unser Training völlig unverbindlich und kostenlos! 💥 🥋 Du wirst nicht nur Selbstverteidigungsfähigkeiten erlernen, sondern auch in einer motivierten und unterstützenden Gruppe trainieren. Training: Dienstags und Freitags von 19:00 bis 21:00 Uhr. Ort: Sporthalle der Hochschule des Bundes, 50321 Brühl. Kosten: Dein Probetraining ist kostenlos! #Karate #Selbstverteidigung #Probetraining #KarateInBrühl #Kampfsport #Fitness #Selbstbewusstsein #Vollkontakt #Brühl
Unser realistisches Karate-Training legt großen Wert auf effektive Techniken, die im Ernstfall den Unterschied machen.
Mach mit – Teste unser Training kostenlos! 💪 #Karate #Selbstverteidigung #RealistischeTechniken #Brühl #Training #Vollkontakt #Fitness